网络日志
关于“长跑”的文章  tag摘要:关于长跑的文章,分享参加长跑比赛的经历,训练的技巧,心得体会和经验。

为什么lsd训练要足够慢?

小龙博客-网络日志 2018年12月20日 没有评论 分类:运动人生  

很多跑友都知道LSD训练,燃烧训练营也对LSD训练专门进行了介绍,其训练要点便是:足够长(Long)和足够慢(Slow)。 训练时间或距离足够长我们很容易接受,毕竟… 接着读

十公里比赛技巧

小龙博客-网络日志 2018年12月3日 没有评论 分类:运动人生  

1、注意起跑速度,短跑比赛是很关键就是起步时,发令员的语音和发令枪响之间的间隔,这个最好摸准,把握好; 中长跑一般比耐力,注意体力在全程的分配,开始不… 接着读

马拉松后半程掉速原因及解决方案

小龙博客-网络日志 2018年12月2日 没有评论 分类:运动人生  

对于多数业余马拉松爱好者来说,对于马拉松的热爱程度可能是专业选手都做不到的,但在热爱它的同时,又会对马拉松比赛30km后辛苦的过程有点头疼。30km后掉速,… 接着读

小步快频训练方法

小龙博客-网络日志  没有评论 分类:运动人生  

2014年底我进入孙英杰长跑俱乐部,接受了准专业的训练。目的是为了纠正跑步姿势,改进跑步技术。用的方法是孙教练独特的小步快频的跑法。这个方法让我受益匪浅… 接着读

2017年县全民健身活动安排

小龙博客-网络日志 2017年10月30日 没有评论 分类:运动人生  

2017年县全民健身活动安排: 一、今年以来开展的主要活动 1、1月22日,举办了“爱护母亲河,我们在行动”畅游郎川河冬泳活动; 2、3月4日,举办了郎溪县第七届新… 接着读

参加新春长跑的感受和体会

小龙博客-网络日志 2017年03月13日 没有评论 分类:运动人生  

参加新春长跑的感受和体会:2017年3月4日,我参加了县里的第七届新春长跑,自此项活动举办以来,我一届都没有落下,可以说是县新春长跑活动的铁杆粉丝了。主要… 接着读

杨氏碎步跑法的来历

小龙博客-网络日志 2016年12月12日 没有评论 分类:杂七杂八  

杨氏碎步跑法的来历:“杨氏碎步”为克里夫·杨于1983年澳大利亚悉尼-墨尔本马拉松比赛取得冠军所用的步法,是被认为更符合空气动力学、更省力的马拉松步法,被超… 接着读

长跑小步快频跑法

小龙博客-网络日志  7条评论 分类:杂七杂八  

长跑小步快频跑法:参加了三次环湖10公里长跑,注意到一位泾县选手——朱延林,身高应该接近1.6米,比我矮一点,但每次他的名次都在我的前面,而他的跑法与我的明… 接着读

如何在跑步中预防意外发生

小龙博客-网络日志 2016年11月10日 没有评论 分类:运动人生  

最近总是听说参加长跑猝死的事件,如何在跑步中预防意外发生呢?各位喜欢跑步的小伙伴还要多多注意哦! 1、了解自己的心脏 参加长距离跑步,以及马拉松等比赛,… 接着读

长跑训练提高成绩的方法

小龙博客-网络日志 2015年03月28日 2条评论 分类:运动人生  

长跑训练提高成绩的方法:首先一定要用鼻子吸气,嘴巴吐气,呼吸要有规律,呼吸是最重要的!起步不要太快,就8成功力跑吧,剩300米左右就拼命冲刺吧! 中长跑运… 接着读

近年来参加长跑和登山比赛的取得的名次记录

小龙博客-网络日志 2015年03月25日 4条评论 分类:运动人生  

为了缓解颈椎病痛的折磨,2003年起我经常参加篮球运动,坚持了七八年。2010年底又开始练习乒乓球,并坚持了几年。长期的锻炼使我在长跑中具备了一些耐力,下面… 接着读

近期长跑练习成绩记录

小龙博客-网络日志  37条评论 分类:运动人生  

近期长跑练习成绩记录:三月底要参加县里的第五届迎春长跑比赛,为了使比赛成绩好看一点,小龙在最近这几天练习了一下。 3月19日晚,绕小区外跑一个大圈,路程… 接着读

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