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写给女儿的信——十公里长跑

写给女儿的信——十公里长跑
  
亲爱的卓如和君璵:

今天是中秋节翌日的公众假期,我独自回到办公室,窗外阳光普照,金秋送爽,我和往常一样,高兴地写电邮给你们。

上星期天,我参加了国庆十公里长跑,赛事约有二三百人参加,我也能顺利地在一小时十分钟内完成赛程。由于我每星期都有五天,每天约七公里的练习,所以跑起来很顺利。可能是这类比赛的参赛者都是训练有素的人,因此,我完成赛事的时候,已有五分之四的人都完成赛程了。令我最惊奇的是,在跑到五、六公里的时候,一位七、八十岁的长者,在我的后面赶上来。最初他在我身后十多公尺,当他赶上,与我平排的时候,我就加把劲地超过他,如是者大概发生了四、五次。最后我实在有点力不从心,放弃了,唯有眼见他超过我,后来,我已看不到他的身影了,相信我们的差距越来越远。中途有不少人为这位长者喝彩,而他也不断为年青跑手打气。这次活动是姨丈介绍我参加的,当天他也参加了。我在大美督的停车场泊车的时候就碰到他,他坐著朋友的车到来。在会场里他认识很多同道中人,从他们的寒暄中,我发现原来他有很多跟他练跑的徒弟。我是长跑的新丁,除了认识他外,举目都是陌生的面孔。不过,我每天的练习肯定都比他们多,他们很多都是在比赛前的一段时间,加紧练习。我只是以强身为目标,不是以比赛为目的,在这类比赛中我都不求名次,但愿能按时完成,所以,每次我都很享受这类比赛。严格来说,我的成绩很一般。上面说不求名次,其实求也求不了,在国际上,跑十公里的最佳成绩是半小时左右完成,而我比人多了一倍以上的时间。因此,我努力的目标除健体外,还希望能在一小时内完成十公里的赛程。

这件事给我的启示:过往不论在给你们的电邮或与朋友分享,我都不断强调,每天做完运动我都感到体力充沛,精神集中,工作效率提高。但有一点我比较少与大家提到的,就是运动,尤其是长跑一类的运动,可以锻炼个人的体能、意志和毅力。我没有做过统计,出色的运动员,在他的黄金岁月过后,将来的学业或工作的成绩是否和他的运动表现一样。我认为:在面对难题的时候,他们的心理素质要比其他人强一些。因为他们训练有素,斗志在这时候就能发挥出来。所以他们解决问题的能力比一般人高。我有这样的经验:我在任教中学的时候,每年运动会,我都参加学生的三千公尺比赛。这个赛事有很多学生参加,他们抱著嬉戏的心态,而我则视作体能和毅力的考验。我一般不与他们斗快,我只求顺利完成就是了。部份贪玩的学生,跑起来完全没有策略,往往沉不住气,一鼓作气地高速跑了一段路后,在观众较少的地方就悄悄地离开跑道。其实,三千公尺要跑七个半圈,当我们跑到第三、四个圈的时候,心魔就会跑出来,在你的脑海中缠绕,不断催促你「上岸」,尤其是在远离看台的时候,这些声音就越响亮,很多意志力不强的参赛者都受不了引诱,斗志全消地放弃比赛。这些运动员,在第一次受诱惑的时候,他的内心就起了争斗,放弃还是坚持下去呢?脑海中不断发出「上岸吧,上岸吧」的声音,为何要这样辛苦呢?如你有这种想法的话,你一定会去找藉口,最后就半途而废,黯然离开跑道。其实,我也有这种心理斗争的过程,但我内心不断发出,我绝不会向上岸低头,我一定可以完成的,我一定可以完成的!当你战胜这个意志力最弱的一刻之后,你就好像得到超能的力量,体力又回来了,而且跑起来十分顺畅,一点也不觉得疲累。这就是苦尽甘来,轻舟已过万重山的意境了。所以,如你轻易对自己说放弃的话,最终你一定会放弃;相反,如果你对自己说「我一定要坚持下去,我一定会成功的」的话,你就一定会成功的。

其实,从广义的角度来说,每个人生活在这个世界上,他就是一个运动员。每个人都可以做一位出色的运动员,在参与任何活动时,我们只要悉(全)力以赴,不要轻言放弃,成功终有一天会到来的。

有了这个经验,后来我以兼读的方式修读硕士课程。当时工作很忙,除了中学教学的工作外,还要做打电话问功课的电视节目,也要在一周教两晚夜校。当时我的内心,就像跑三千公尺一样,不时浮现:「太辛苦了,不如放弃修读这个硕士学位好了。」我就立刻对自己说,跑三千公尺我都能坚持到底,读这个学位又怎会难倒我呢?就在这个决心下,我努力不懈地读了四年,终于顺利拿到这个学位了。其后我再用了五年拿到博士学位,也是在这种心理状态下完成的。世上无难事,只怕有心人,所以,如果你认定可以的话,结果一定会成功;否则,你必定会半途而废的。

还有那位长者的表现说明了甚麽呢?我不知道,他比我快了多少,但可以用老当益壮、老而弥坚来形容他。我认为能参加这个活动的人已是很难得的了,这样的年纪还能参加,他又胜过不少年青人,我希望他日自己也能做到。虽然他们很难与青年人争一日的长短,但能参加就已有一种象征的意义,也给青年人一个榜样。人人都说后生可畏,这件事说明,只要能坚持锻炼,长者也有很多令人敬畏的地方。这个长者,在这方面比很多年青人还要强,最少他比我强。我现在能坚持每天都跑一个小时,我相信持之以恒,我也会和这位长者一样,活力无穷。同时这也说明,好的习惯自小就要培养出来,一般来说,做运动是有百利而无一害的。因此,我们一生都应该坚持做运动,这样就能一生受用无穷。

这是我第三次参加十公里比赛,每次我都能享受这个活动。赛事前后的气氛令人振奋,一时间见到很多志同道合的人聚首一堂,交换心得,寒暄聚旧,各适其适,真是其乐无穷。

明天我又将参加在大埔海滨公园举办的乐华杯四分之一马拉松(10.549 公里)赛。因为秋天到来,正是长跑的好时光。十一月又有NIKE 在天水围办的十公里赛事,听说现己额满了,因为参赛者特别锺情于他的纪念品。明年三月四日又是渣打国际马拉松比赛,现在开始报名,只限四万五千人参加。有了去年的经验,今年我一定会参加,寓比赛于练习,一乐也。

除了做学术研究外,目前我有两种良好的嗜好,一是种兰,一是长跑。种兰真是一门很大的学问,将来有机会,我会把种兰的经验与你们分享。看过这篇长跑运动的好处,你们同意说「玩物丧志」这句话吗?其实,如果我们能把各项活动定好位,例如,把种兰、长跑作为自己工馀调剂身心的一种活动,以不影响主要的工作为原则,这样又怎会因此而丧志呢?

祝能培养高雅的生活情趣,善用每一天!
                         爸 爸

                        2006年10月7日

本文出处:http://home.ied.edu.hk/~msho/letters/letter_49.htm

本文标题:写给女儿的信——十公里长跑

本文地址:http://www.lxlong.com/archives/2329.html

本文来源:小龙励志网

3 Responses to “写给女儿的信——十公里长跑”

  1. 荷兰网 说:

    好文章,内容字字珠玉.

  2. long 说:

    今天跑了十公里,用时50分,很累

  3. c 说:

    看了楼主的帖子,我面色凝重。

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